Под дробным питанием имеется ввиду пяти -, шестиразовый прием пищи в день и, естественно, дробное питание вызывает большой интерес у желающих похудеть. Так как многим кажется, что это так здорово: разделить свою пищу на многоразовый прием, похудеешь. Ни голода тебе, а только ешь.
Интересно, вы сами пробовали дробное питание именно для похудения? А может кто-то из ваших родственников или знакомых рекламируют этот способ? Пожалуйста, напишите в комментариях: не так интересно знать. А я же вам расскажу следующее из моего опыта проведения курсов по снижению веса тела и похудания людей.
Дробное питание — это не диета
Если желающий похудеть решит, что дробное питание — это не диета, не лечебный курс, а это только прием пищи небольшими порциями пять-шесть раз в день, то, следуя такому пониманию, можно наоборот, прибавить ещё килограммы!
Здесь я уже задаю теперь вопрос моим похудающими, которые сейчас смотрит это видео: как вы думаете, почему и при дробном, то есть много разовым питании, человек, склонный к набору веса, продолжает полнеть, хотя он хочет худеть? Ведь чувство голода как бы действительно не должно быть, если он ест каждые 3-4 часа, как грудной ребёнок.
У меня всегда вот такое голословное утверждение, небольшие порции без определения качества состава пищи, весьма настораживает. Ведь это же самое говорят человеку, когда он идет на удаление большей части своего желудка ради похудения. Ему говорят: ваше меню будет, как и раньше, только будете кушать чаще и небольшими порциями. А в моем кабинете довольно часто оказываются люди после таких операций. И, оказывается, что он снова набрал вес тела, хотя его желудок же значительно уменьшили. Это прямое доказательство, что дробное питание само по себе не снимет вес тела. Ведь это человек был на дробном питании небольшими порциями. По-другому его маленький прооперированный желудок просто физически не позволяет, но тем не менее набрал вес тела.
Многих вдохновляет пример подруги или знакомой, похудевшей, по её мнению, на дробном питании. Да такое бывает… и будет, если у вашей подруги есть хорошие знания о здоровом питании вообще, или помогает ей специалист по питанию. Есть правда такие счастливые девушки и женщины, которые похудеет ну, на любом питании, при любом способе!
В том числе и на дробном питании тоже. Лишь бы она себя замотивировала и чётко себе сказала: я худею! Вот у таких целеустремлённых само по себе исчезает чувство голода. Вполне даже в горло не лезет. У них появляется энергия, они инстинктивно выбирают менее калорийное пищу и худеют. Но простым смертным на них не стоит ориентироваться!
На моих курсах похудения есть режим принятия пищи стандартный: это четырёхразовое, и нестандартный, многоразовый пять-шесть раз за день. Основной прием пищи у нас идёт на завтрак, в обед необходимо горячее питание и десерт, остальные у нас уже более скромно. На всех режимах приема пищи мои похудающие выполняют одинаковые сеансы. У всех одинаковый дневной рацион. Но, что получается: вроде всё одинаково, только разница в количество приемов пищи. Кто выбрал режим питания четырёхразовый, снимают на 2-5 кг на курс больше чем те, кто на пяти-, шестиразовом питании.
Многоразовое, то есть дробное питание я ввела для моих похудающих с болезнями. Ведь полные люди имеют болезни, и, конечно, очень многие люди ко мне приходят уже болезнями ожирения, или с другими болезнями, которые привели к ожирению. И в результате у них болезни пищевода, желудка двенадцатиперстной кишки, поджелудочной железы. Вот для них-то я и ввела пяти-, шестиразовое питание.
Если на стандартном питании с четырёхразовым снимают по 5, по 8, по 15 килограммов за курс, то на дробном снимают в основном около 8 кг. Тоже снимают, потому что это программа похудания! Но меньше, чем те, которые на четырёхразовом питании. Так как этот результат на месячном похудании, затем 8 кг… это на курсах онлайн… это тоже великолепно! И, конечно, я довольна этими своими похудающими. Тоже, что: «хорошо, будьте на шести питании, вы все равно свои 8 килограмм за месяц снимите. Это же здорово! Не так много кто на четырём разовым питании.
Ну, и за первый курс те, кто на был на шестиразовом питании, благодаря всей лечебной программе, что у нас на курсе, у них проходят многие болезни, нормализуется сахар. И уже на второй этап похудания для снятия большего “ведра жира”, они часто переходит на стандартный режим питания: сходят с этого дробного питания. Таким образом, если под дробным питанием для похудания понимать не только прием пищи небольшими порциями пять-шесть раз в день, как обычно поклонники дробного питания говорят, на все ужин. Но все же понимать, что правильно составленное меню то похудеть можно!
Правда, мои попадающие при этом получают ещё сеансы по коррекции пищевого поведения, по привлечению чувство голода что очень важно. Чтобы не воспринимал человек что голод — это какое-то страшное чудовище которые хочет человека угробить. А принимать это приятное существо, которое маленькое, очень сильно за тебя волнуется, приручить… и ещё много чего другого для этого нужно сделать. А правда дробного питания для похудания для людей с болезнями пищевода, желудка двенадцатиперстной кишки, поджелудочной железы: да им нужно делать и желательно делать по началу дробное питание.